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Claude から Supabase データベースを操作する MCP サーバーの接続方法と安全設定を解説。Claude Desktop・Claude Code いずれも同じ設定ファイルで繋がり、read_only=true と project_ref の二段ガードを組み合わせることで本番事故を防ぎながら開発フローに DB 知識を持ち込める。